Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Susu dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak-anak berkat kandungan kalsiumnya yang tinggi. Selain itu ternyata banyak manfaat susu lainnya yang jarang kita ketahui, yuk kita simak.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Susu mengandung potassium (kalium) yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.  Hal tersebut akan mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah saat usia mulai bertambah, serta dapat menjaga kesehatan jantung.

Menyehatkan Otak

Penelitian di Universitas Kansas, Amerika Serikat menunjukkan bahwa mereka yang rutin minum susu memiliki kadar glutation yang lebih tinggi dalam tubuh dibandingkan yang tidak minum susu.  Glutation merupakan antioksidan yang baik untuk otak, dapat menghindarkan sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang bersumber dari makanan atau polusi.

Membentuk Otot

Susu dapat menjadi pendamping olahraga bagi kamu yang ingin memiliki otot yang kuat serta postur tubuh yang ideal.  Kandungan protein pada susu dapat membantu pembentukan otot.  Jadi jika kamu sedang menjalani olahraga rutin untuk membentuk tubuh, jangan lupa dibarengin dengan mengonsumsi susu yaa.

Mencegah Depresi

Susu juga mengandung vitamin D yang memicu terbentuknya serotonin dalam tubuh.  Serotonin merupakan senyawa yang berperan dalam mengatur waktu tidur, mood, hingga nafsu makan.  Nah.. kadar serotonin yang cukup tinggi dalam tubuh dakan mencegah seseorang mengalami depresi.

-by : MD-

error: Content is protected !!